转呼啦圈时，为了使呼啦圈保持在腰部转动，您需要控制整个核心肌肉的摆动，从而锻炼了腹肌、臀肌和斜肌。
- 5.改善平衡能力
根据美国运动理事会的资料，任何需要在支撑基础上保持姿势和稳定的体育活动，例如呼啦圈，都可以帮助维持和改善平衡能力
保持良好的平衡可以更好地控制身体的运动。它还有助于改善姿势，并有利于以正确的形式进行其他锻炼。
练习呼啦圈，需要身体在控制转动的同时保持稳定，可以很好地提高身体平衡能力。
- 6.经济实惠、便携易存储
呼啦圈是很经济实惠的健身工具，标准呼啦圈的价格在100元以内，特殊功能的呼啦圈的价格也就在200元左右，具体取决于品牌。相对于动辄几百上千的其他健身工具，实在是很小的开支。
呼啦圈很好存储，不用时随便往墙边一靠，门后一塞就可以了，一点不占地方。
而且，现代的呼啦圈，开发出了可拆卸版，可以把一个呼啦圈“大卸八块”、“大卸七块、六块、四块”等。这种可拆卸的呼啦圈，组装也很方便，不仅更好收纳，而且也有利于随身携带，出差、旅游随时随地转起来。
呼啦圈经济实惠、便携易存储。
练习呼啦圈注意事项
虽然呼啦圈是相对安全的，但是，也要注意避免不必要的伤害。
下面是练习呼啦圈的注意事项：
- 保持正确的姿势
练习呼啦圈时，保持脊椎伸直，控制核心力量，避免弯腰。否则可能失去控制，造成身体损伤。
练习呼啦圈时要保持正确的姿势，避免对身体不必要的伤害。
- 穿合适的衣服
尽量穿紧身的衣服，例如瑜伽裤或自行车短裤和合身的运动上衣。避免呼啦圈转动时，有任何织物阻碍呼啦圈的运动。
