莲藕如何吃对身体有什么好处,莲藕吃了有什么好处适合哪些人吃

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-05-13 19:39:14

莲藕如何吃对身体有什么好处,莲藕吃了有什么好处适合哪些人吃(1)

莲藕营养丰富,有开胃滋补,清热除烦,滋阴养血的功效。

有老话说,“女人不可三日无藕”,而如今正值秋天,莲藕大量上市,这个季节的莲藕既脆嫩又便宜,我家常买来吃。

莲藕多,自然吃法也多,炒、炖、煲汤、凉拌、做小吃,都不在话下。不知道大家平常都喜欢怎么做呢?这里豆妈分享一下自己喜欢的8种吃法,看看有没有您喜欢的:


豆豉藕丁

百吃不厌的一道莲藕菜,最喜欢的自然要放在第一道来推荐!我一般一次会多做些,能吃上一周,口感咸香脆爽,配米饭、面条、粥都很好。以前上学时,每周最喜欢带一罐子去学校当下饭菜了。

莲藕如何吃对身体有什么好处,莲藕吃了有什么好处适合哪些人吃(2)

【准备食材】:

莲藕、豆豉、青红辣椒、大蒜、葱

【具体做法】:

1、莲藕去皮,切成小丁,放在清水中浸泡以免发黑。

2、将辣椒、葱、大蒜分别切好备用。

3、锅里放适量油,烧热,放入大蒜粒炒香,然后倒入藕丁翻炒两下;再倒入辣椒一起翻炒至莲藕基本熟。

4、加入豆豉一起翻炒均匀。

5、加入葱花炒至莲藕熟即可。

莲藕如何吃对身体有什么好处,莲藕吃了有什么好处适合哪些人吃(3)

【小贴士】:

1、莲藕炒至时间不要太长,要脆脆的才好吃。

2、喜欢辣椒的可以多放些辣椒。


糖醋藕丁

第一道是藕丁,所以咱们继续吃藕丁。风*一时的糖醋菜,莲藕也能轻松胜任。

莲藕如何吃对身体有什么好处,莲藕吃了有什么好处适合哪些人吃(4)

首页 1234下一页

栏目热文

文档排行

本站推荐

Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.