导语:硒是洋葱的30倍,正大量上市!建议中老年常吃它,手脚麻利,精神饱满!
大家好,我是傻姐美食,我们的身体是由多个器官组织起来的,像消化器官、运动器官、呼吸器官、分泌器官等等,都是人内重要的器官。而这些器官的工作也是靠人体内的营养物质来工作的,就像人体内的硒元素,硒是人体内必须的微量元素,对于人体的免疫力、心血管疾病都有很大的好处。因此健康是生命之源,我们更要为自己的健康买单。
尤其是上了岁数的中老年人,更需要硒元素。硒元素能够很好的帮助清除体内的自由基以及排出体内的垃圾。尤其是上了岁数的中老年人,随着岁数的增长,很多老人常出现血管堵塞、行动不便等现象,这时候我们应该多补充一些硒元素,有利于疏通血管、排除体内的垃圾,避免一些疾病。
豌豆是一种常见的食材,豌豆也是春天第一先,营养价值十分的丰富,它里面含有丰富的植物蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、磷脂、胆碱等营养物质,适当的吃一些能够增强人体的免疫力,可以降压降脂。豌豆我们要趁鲜嫩的时候食用,吃起来十分的脆嫩清香,它可以与很多的食材来搭配,今天小编用豌豆搭配牛肉,简单一炒,营养翻倍,一起来看看是怎么做的吧!
【牛肉炒豌豆】 所准备的食材有:豌豆、牛肉、蚝油、料酒、味极鲜、香油、胡椒粉、食用油、盐
具体做法:1、 买一些新鲜带壳的豌豆,先用清水浸泡10-20分钟,浸泡已好豌豆的外壳很容易剥掉,然后把泡好后豌豆用手轻轻的捏一下,它的外壳就会张开,把里面的豌豆粒取出来,随后放入清水中浸泡一会,豌豆多少也有豆腥味,大家也可以把它焯水后再食用。