4.蒸锅中水烧开以后把发酵好的南瓜生坯放进去，上汽以后开始计时，中火蒸15分钟就熟了。
5.时间到我们关火、再焖2分钟，热气散尽以后打开锅盖，我们香甜柔软的南瓜卷就能出锅了，早餐吃、晚餐吃都不错。
包菜是生活中最为常见的碱性食物，别看便宜营养价值特别高，尤其维生素C和叶酸含量特别丰富，更重要的是它所含的硼元素，可以刺激雌激素的分泌。
推荐做法：【蟹味菇炒包菜】
1.首先，我们准备一把蟹味菇，把跟切掉，用清水淘洗几遍，去除上面的灰尘和杂质；包菜从中间切开，去掉根茎后撕成小块，放入清水中洗干净；红椒半个，切成宽条用来配色；大蒜切成片，主要用来出味增香。
