补锌最快的十种蔬菜

2、洗好后晾干水分，再切小一点后备用。

3、小米椒两个，洗净后切小圈圈。

4、小葱两根，切成葱花就行。

5、再准备5瓣大蒜，拍碎后去皮剁成蒜末。

营养小贴士
鱼腥草又叫节节根，折耳根，平常我们都是吃根部，但其实它的叶子也是可以吃的，而且口感也非常的鲜嫩清新。鱼腥草除了可以做菜以外，它也是一味中药。它有清热降火、止咳化痰的作用。同时它还对肠胃消化不良、跌打损伤有很好的辅助功效。