3补充叶酸不可过量
人体每天对叶酸的需求量都有上限。过量服用可能带来安全隐患，当然偶尔大量摄入对人体影响不大。有些孕妇偶尔误服了大含量的叶酸片，比如每天服用1片5毫克叶酸片，专家指出，也不必为此而忧心忡忡，大惊小怪。因为叶酸是水溶性维生素，略为过量机体会将其随尿液排出体外。
4烹饪食物要得当
叶酸是一种水溶性的维生素，在动物肝脏、肾脏、禽肉、蛋类以及新鲜蔬菜、水果、豆类、谷类等含量较高。但是，要注意烹饪方法，不要将蔬菜长时间高温炒、煮，或将食物油炸烹调，以免将叶酸丢失。
小叶酸蕴含大作用，
合适的时间
采用正确的方法
补充合适的剂量，
让小小的叶酸为宝宝的健康未来助力！
来源： 广州市第一人民医院生殖医学中心
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