文|菁妈
在胎儿期，胎儿长的每一寸肌肤每一根毛发每一个器官，都跟妈妈摄入的营养息息相关。
孩子在胎儿期生长发育特别快，想想怀胎10月，在孕早期胎宝宝只是一个小小的胚胎，短短的几个月时间，孩子就能长到50厘米，长到6斤甚至7斤。胎儿期的生长速度是非常惊人的。这一切有赖于妈妈时常摄入有营养的食物。
在营养圈里有这样的一句话：“吃4条腿的不如吃两条腿的，吃两条腿的不如吃没有腿的”，也就是猪牛羊肉不如鸡鸭鹅肉，鸡鸭鹅肉又不如鱼肉。
鱼肉中含有有利于胎儿大脑发育的DHA，对于孩子聪明，防止孕妇孕傻大有帮助。
鱼肉肉质鲜美口感好，蛋白质容易消化吸收，不会增加孕妇的消化负担，可以说是一种非常好的长胎不长肉的食物，也深受很多妈妈的欢迎。
而我们建议妈妈每天都可以吃淡水鱼，每周吃两次左右的海鱼，对于孕期的营养均衡更有利。
孕期吃鱼有讲究，瞎吃会害了孩子。
- 1、不吃化工厂附近的鱼
各类化工厂里面会有非常多的化学污染，污染到周边的土壤河流，而在周边的河流生长的鱼，体内也会蓄积着大量的这种化工厂里面的有毒有害物质。
如果妈妈经常吃化工厂附近的鱼，极有可能会导致体内化学物质超标，甚至会影响胎儿的生长发育。
- 2、不吃稻田周边的鱼
因为水稻是需要水才能长得更好的，边上都会有河流，各种农药化肥在喷庄稼的同时，也会污染附近的土壤水域。
这些水被污染之后，生活在水里面的鱼，自然而然的也会受到污染，农药化肥对胎儿的负面影响是非常大的。
医生也明确的建议，在*期间不要接触农药化肥，因为对胎儿的生长发育是有负面影响的，甚至会导致胎儿兔唇或者其他的畸形。
- 3、不吃汞含量高的鱼
汞是一种重金属。特别是蓄积在鱼里面的汞一般是甲基汞，属于对人体危害程度比较大的，汞含量可以分布在妈妈的肝脏和肾脏，而且可以通过胎盘屏障进入到胎儿体内，会导致胎儿畸形。
美国食品药品监督局就发出了警告，孕妇要避免吃这7种高汞鱼，有鲨鱼、马林鱼，大耳马鲛、方头鱼、大眼金枪鱼等等。
