4.时间到了以后，放入洗净的无花果和百合，大火再继续蒸40分钟，出锅前加入少量食盐，撒入一小把枸杞，即可享用。
第二种：梨子
雪梨是一种性质寒凉的水果，而且水分相当足。可以起到滋阴润肺，止咳化痰，清热解毒的作用。
推荐食谱：【冰糖雪梨】
食材：梨子、冰糖、红枣、枸杞、银耳
【做法】
1.将银耳提前泡发好后，去掉根部掰成小朵放入砂锅里，接着倒入适量清水，大火烧开后，盖上锅盖，改成小火慢炖二十分钟。
2.趁着煮银耳的时间，我们来给雪梨和红枣的表皮做个深度清洁，雪梨表皮淋点水，撒上食盐用手搓洗干净，最后放到流动的清水上洗干净。再准备十颗红枣和一小把红枣，放到一个碗里，倒入少量面粉，淋少量清水打湿表面，下手抓洗掉红枣表面的灰尘和杂质，最后放在清水里洗净。
