桃子 升糖指数GI＝28
对桃毛过敏可以削皮吃。不要随便吃桃仁，小心中毒。
2
苹果 升糖指数GI＝36
最好洗干净带皮吃，果皮中也含丰富的果胶和抗氧化物质，有利于控制血糖。
3
枣 升糖指数GI＝42
水果中的维生素 C 之王，但热量高，一天吃几颗就够了。
4
葡萄 升糖指数GI＝43
白霜没什么大碍，用不着非得洗掉。一次吃一小串就好。
5
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