高蛋白食谱每日三餐,40-50岁减重最快方法

　　3、小火焗三到五分钟就可以吃啦，用粗盐最为合适。

　　小朋友和减肥的人也可以多吃点虾肉哦!

　　五：鸡肉

　　推荐食谱【鸡丝羹】

　　所需食材：鸡胸肉，香菇，金针菇，笋子，香菜，盐，香油，水淀粉。

　　1、鸡胸肉切成小块，放入水中煮熟，捞出，用手撕成细丝。