女性朋友35岁以后要经常食用一些桑葚补充身体所需要的雌激素，花青素以及维生素等营养物质。清洗桑葚的时候可以加入一些食盐浸泡浸泡个半个小时，然后再清洗干净就可以放心食用了。
这6类食材是花青素含量之王，天然的抗氧化剂，经常吃让你老的慢。以上六种食材都是含有丰富的花青素，特别是那种黑紫色的食材，更是含有大量的花青素。花青素也是人体必需的元素之一。随着年纪增长，花青素会流失很多，所以要补充。经常食用以上的六种花青素食材，可以抗衰老，让你同龄人年轻一些，老的慢一些。我是，欢迎你留言评论或关注我，谢谢！
