情况二：我很容易浮躁，有空就想玩手机。
其实很多人也都知道读书的好处，但却总是没有时间去读。
因为，白天的工作要占用很多时间，晚上又特别累，短暂的休息时间也用来玩手机了，所以没有足够的时间去读书。
而玩手机或者追剧的时候，却全神贯注。
其实对比一下，不难发现：玩手机和看书最大的区别就在于，前者不用思考。
手机里的各种信息、资讯甚至小视频，都是经过精心设计的，它们的目的只有一个，就是留住我们的注意力。
而书却不同——一本书存在的目的，或是为了传播一些思想，或者帮我们解答某些问题。
也就是说，我们需要某个层面的需求的时候，才会选择去读书。
想消遣就读一下小说；想轻松一下就读一读轻松的读物；想学习东西，就会去读一些有用的书。
要想在浮躁中静下心来，你可以——
从自身来看，你需要降低对自己的要求。
在养成阅读习惯之前，你很难做到每天花一两个小时来看书，并且将这种状态坚持一个月或者半年。
比较好的做法是：每天花一两分钟时间，坐下来翻一翻书，养成每天翻书的习惯，从一分钟到五分钟，再到十几分钟，慢慢的扩展到每天看书半个小时、一小时。这是一个比较长的过程，毕竟要培养好习惯，是不可能一蹴而就的。
从外部原因来看，我们之所以浮躁，是因为外部给你的干扰太大了。
比如别人给你发信息、朋友圈的新动态、APP给你推送的各种猎奇新闻、还有最新的连续剧。
因此，要想沉下心来读书，我们还得给自己营造一个适合读书的环境和氛围，也就是接下来要聊的。
情况三：我容易受到周边环境影响。
太嘈杂的环境会影响读书的效果，所以，可以选择一个安静的环境——像图书馆、咖啡厅或者家里某个安静的小角落，这些环境就比较适合读书。
另外，也可以选择一个相对安静的时间段，把手机放在一边，比如每天早上可以尝试早一点起床，或者晚上睡觉前读一读书。
为什么阅读的环境也很重要呢？
因为，读书也是需要仪式感的。
去一个固定的场所看书，或者每天固定一个时间段来看书，通过不断的重复，我们就可以养成阅读的习惯。当这种习惯不断被加强，你就能够做到在任何场合都能静下心来读书了。
