2渗下：捺石门穴
【方法】脐下两寸处，抵住阑门穴，用捺法按揉石门穴，捺2分钟。
3宣上：膻中穴
【方法】两乳正中处，抵住胸骨下窝处，位置在咽喉下，往下压能压到骨头的地方，捺膻中穴。抵住是为了不让气往上顶。
在脏腑推拿上，捺建里穴和阑门穴是畅中；捺石门穴是渗下，让液体排泄；捺膻中穴是宣上。上面提到的女性患者就是以这个手法为主，配合其他的手法，使症状得以缓解的。
【功效】调三焦，通任脉，达到气机畅通。
【注意】先畅中，再渗下，最后宣上，顺序很重要！用捺法按揉的时候力度要轻！
捺穴疗法注意点
在捺的过程中，气会撞来撞去，抵住是为了正常往下走，控制方向，避免出现呃逆、气结等。
捺建里穴和阑门穴的时候要抵住剑突下的位置（腹部沿中线往上走，走到有硬的地方就是剑突下所在的位置）；捺石门穴的时候要抵住阑门；捺膻中穴的时候抵住锁骨大窝，不让气往上顶。
针灸用的穴位和推拿用的穴位有很多不一样，包括奇经八脉中的任督二脉在体表有实质的穴位的是361个，还有经外奇穴，加在一起有400个，其中有165个是（针灸）不能刺的，比如肺前区的穴位都是禁刺的，足阳明肝的厥阴经在下部有一个脉叫急脉，是股动脉的搏动处，也是针灸不能刺的。
