什么东西可以代替牛奶和豆浆,豆浆不能代替牛奶的原因

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-06-20 13:03:29

现在生活条件好了,大家吃饭不仅仅只为了解决温饱,而且越来越追求食物的营养价值了,尤其是有小孩的家庭,天天就琢磨着给孩子吃什么才能长得快长得聪明。然而在很多人的潜意识中,牛肉、牛奶、鸡蛋这些东西是营养价值非常高的,价格也不便宜,于是就疯狂给孩子做这些吃的,但是总有一些孩子不爱吃鸡蛋牛奶这些东西,想方设法逃避,那可让家长们伤透了脑筋。

什么东西可以代替牛奶和豆浆,豆浆不能代替牛奶的原因(1)

其实呢,有营养的不一定偏偏是很贵的食物,很多东西看起来不起眼,但是其中的营养价值也是非常高的。有一样食物,看起来不怎么样,但是却可以当做牛奶的替代品,这种食物就是豆制品,比如说豆浆、豆腐等等。而豆腐皮就是这样一种便宜又特别有营养的一种食材,而且更重要的是,它比牛奶、牛肉这些食物便宜好几倍呢,几块钱就可以买到一大袋,是大人小孩都可以吃的一种高蛋白食物。

什么东西可以代替牛奶和豆浆,豆浆不能代替牛奶的原因(2)

豆腐皮有各种各样的做法,每一种做法都味道鲜美。好吃的豆腐皮色泽金黄,细孔也非常均匀,因此大家在市场上一定要挑好的买。在以前,豆腐皮还是献给皇帝吃的食物呢。豆腐皮是由精选黄豆制成,经过很多道工序才能做成,做出来以后含有很高的蛋白质、氨基酸,是孩子发育时期的黄金食材。

今天小编也要带给大家一道由豆腐皮制成的美味:豆腐皮包肉。肉在豆腐皮的包裹下混合着豆乳香,和猪肉的油腻均衡一下,非常的清爽鲜美,做法也不难。好了,接下来我们就看看这道菜的做法吧!

什么东西可以代替牛奶和豆浆,豆浆不能代替牛奶的原因(3)

所需食材有:四片豆腐皮,适量猪肉,一根胡萝卜,半根莲藕,一勺生抽,一勺耗油,适量盐、料酒、淀粉。

第一步:把准备好的猪肉洗净切成肉末,胡萝卜去皮洗干净切碎,莲藕也削皮洗干净切碎,放置一旁备用。

第二步:把猪肉馅放到碗里,加入适当的料酒、食盐,倒入一勺耗油和一勺生抽搅拌均匀,加入一点点糖提鲜。再往里加入适量的清水,像搅拌鸡蛋一样把肉末用筷子打匀打散,这样会非常劲道。然后把猪肉放到一边腌制。

第三步:把豆腐皮放到温水里,浸泡一会儿,等到变软了就拿出来用清水洗一下,放到一边备用。

第四步:把豆腐皮切成适当的正方形片片,不要切的太小了,因为一会儿要包猪肉馅。

什么东西可以代替牛奶和豆浆,豆浆不能代替牛奶的原因(4)

第五步:用勺子挖一勺猪肉馅放到一张豆腐皮上,然后把豆腐皮两边往中间折再卷起来,只要肉不会散出来就行。其他的肉馅和豆腐皮用同样的方法包好装盘。

第六步:准备一口干净的锅,锅热后放油,油冒烟就把豆腐卷一个一个放下去,用油煎一下定型。等到一面定型后再翻个面继续煎,直到两面都变色就可以捞出来了。

什么东西可以代替牛奶和豆浆,豆浆不能代替牛奶的原因(5)

第七步:把锅清理干净放水,加入一点生抽,再把豆腐皮一个个放下去用水煮。准备一个小碗,放入适量的淀粉和水搅拌均匀,然后倒入锅中。

什么东西可以代替牛奶和豆浆,豆浆不能代替牛奶的原因(6)

第八步:关火,把豆腐卷盛出来,放上一点葱花或者香菜,这道菜就完成啦,鲜嫩多汁,看着就食欲大涨!

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