类胡萝卜素的主要成分,类胡萝卜素主要有什么成分

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-06-27 21:44:41

关于维生素E对癌症预防的作用并没有十分一致,但可以明确的是,维生素E和其他抗癌维生素和矿物质,如维生素A、维生素C和硒抗氧化剂配合,可提高机体免疫和清除自由基的能力,任何抗癌饮食都要包括维生素E的摄入量。

3、维生素D

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维生素D和钙可降低直肠癌、乳腺癌及前列腺癌等发生率。调查发现膳食维生素D及钙的摄入量与直肠癌呈负相关,其机制可能为钙抑制肠道胆汁酸及其衍生物的促癌作用。

二、微量元素硒

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人群流行病学调查发现硒缺乏地区的肿瘤发病率明显增高,有证据表明硒可能预防前列腺癌、胃癌、结肠癌和直肠癌。建议肠胃不好的人多补充含硒丰富的食物,比如芝麻和麦芽。海产品和动物内脏是硒的良好食物来源,如鱼子酱、海参、牡蛎和动物的心、肾、肝等;蔬菜中的大蒜、芦笋中也含有较丰富的硒。

三、膳食纤维

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膳食纤维可以预防多种慢性病,且对癌症也有预防作用,尤其是结肠癌和直肠癌。但是,单纯依赖于膳食纤维而不相应降低脂肪摄入量,对癌症的预防作用依然有限。膳食纤维主要存在于谷物、薯类、豆类、蔬菜及水果中,建议以各类食物作为膳食纤维的供给来源,而不建议用纯化的多糖、果胶或树胶等作为膳食纤维补充剂来增加每日膳食纤维的摄入量。

四、植物化学物

1、类胡萝卜素

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