产妇鲫鱼汤怎么做,产妇鲫鱼汤怎么做好喝又营养视频

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-06-29 01:24:00

大家好,我是第一美食的阿飞。关注阿飞,有更多的家常美食供大家参考。

刚生产完的宝妈通常会遇到一个很苦恼的问题——产奶量少,吃了一堆营养补品还是没啥作用,其实不用这么麻烦,通过健康的饮食疗法就能起到不错的效果,今天给大家带来的这道黄焖鲫鱼汤就是宝妈的“救星”!除了吃一些比较营养的食物,保持良好的心情也很重要,再加上适量的运动,自然而然能慢慢调理好身体。

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鲫鱼分布比较广泛,各大水产市场皆有售卖,其肉质细嫩,肉营养价值很高,每百克肉含蛋白质13克、脂肪 11克,并含有大量的钙、磷、铁等矿物质,不仅有美容养颜之功效,还能使伤口愈合结痂,体弱脾虚者应多喝,尤其是刚生产完的宝妈,用来催乳是再合适不过了!

家里有坐月子宝妈的千万别错过了,下面就教大家怎样做营养又可口的黄焖鲫鱼汤

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1.首先处理好的鲫鱼两条,置于盘中。倒入食盐,胡椒粉,料酒,腌制五分钟。

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2.西红柿大半个切成滚刀块,木耳一小把,除去根部,大一点的切开。

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