腹肌手法
内收肌手法
对于10mm以上
但还未达到手术范围的
可以依据MET-肌肉能量技术
进行康复
▼▼▼▼▼
等长收缩
静态强化
总结先等长收缩，抗租强化外展外旋肌（图1），借此降低外展外旋肌肉的张力，使其疲劳；然后将一侧手臂放在两腿中间，双腿向内合并，手臂对抗双腿向中间合并，强化内收内旋的力量（图2）。
对于耻骨联合分离来说
是评估先于康复
预防大于治疗
确定其症状和分离有关后
可以肌肉筋膜手法、PNF、MET结合使用
以及呼吸训练、盆底训练、核心训练综合康复
就是一个比较完整的方案
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