（2）将泡软的桃胶表面的黑色杂质去除，用清水反复清洗干净后，撕成均匀的小块。
tips：一个人基本一天桃胶的数量是3-5粒，不能天天食用。因为桃胶是胶体的物质，在胃中比较难以消化，如果每天都服用桃胶，那么会加重脾胃的负担，导致脾胃的运化功能失常，导致胃肠疾病的产生。
（3）将桃胶和水放入锅中，水量以没过桃胶就可以了，因为桃胶并不需要炖太久，水太多反而影响口感。大火煮开后改小火继续煮15分钟，然后沥干水分放凉。
tips：桃胶是桃树树皮中自然分泌或在外力作用下产生伤口分泌出来的树脂，桃胶是比较粘稠的液体，在太阳照射的情况下慢慢蒸发变成的固体，所以大家煮桃胶的时候时间不能过长哦，这样桃胶就容易从固体变成液体，不太好服用。
（4）将苹果和红枣切成丁，加入原味老酸奶和桃胶搅拌均匀，表面淋上蜂蜜即可食用。
tips：桃胶一定要放凉，不然加了酸奶会发酸，酸奶不要用乳酸菌饮料哦！
都说桃胶是燕窝的完美替代品，一碗桃胶等于10张面膜。但请允许我说一句，贵的食材不见得就一定会好，或者一定就适合你，关键还是要保持自己的好心态和日常你摄入的每一口东西的集合才是最珍贵的滋养。
