煎土豆沙拉
材料:
土豆、胡萝卜、生菜、黑胡椒粉、盐、红酒、醋
步骤:
1、土豆洗净上锅蒸熟,大概20分钟左右
2、蒸好的土豆切块,去不去皮均可
3、平底锅烧热,加少许油,把土豆和胡萝卜片煎到表面略焦
4、生菜洗净,用手撕开,与煎好的土豆胡萝卜一起,加盐,黑胡椒粉,醋拌匀即可
苹果酸奶沙拉
材料:
苹果1个,酸奶50ML,芹菜50克,核桃仁20克,葡萄干适量
步骤:
1、将芹菜洗净,用沸水烫一下,切成小段
2、将苹果洗净,切成小丁(最好不要削皮)
3、将切好的芹菜段苹果丁与核桃仁、葡萄干混合,再淋上酸奶,搅拌匀即可
清爽排毒菌类蔬菜沙拉
材料:
西兰花少许,香椿苗少许,口菇2个,胡萝卜少许(切片),橄榄油1小勺,糖1捏,醋1小勺,盐少许,黑胡椒少许
步骤:
1、西兰花放入开水锅内焯一下放入凉水并沥干
2、香椿苗洗净并沥干水分
3、胡萝卜切片,口菇切片
4、料汁的材料混合在一起搅拌匀
5、等到吃的时候淋在沥干水分的蔬菜上即可
西葫芦番茄鸡蛋沙拉