本文由体育教师大本营筱筱老师整理编撰，转载请注明出处
由于种种原因，体育课上发生的安全事故，或多或少都会对授课教师的人生产生不良影响。在成为一名优秀的体育教师之前，广大体育教师需要对如何掌控自己的课堂教学要有清晰的认识。本文，小编就和各位体育教师一起重温这些重要的知识。
6-16岁是中小学生身体发育的重要时期，这个时期，同学们身高、体重增长迅速，体内各个器官也逐渐发育成熟，这个时期，营养是身体生长的基础，运动是身体生长的动力。这个时期，体育课设置具有重要意义。中小学生参加体育活动，不仅可以增强体质，同时也丰富了同学们的课余文化生活。但是，这些活动中也存在很多威胁生命安全隐患。掌握相应安全常规，是活动和课程顺利安全进行的重要保障。
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做好上课前准备
在体育课前，一定要重视服装和鞋子的舒适性与科学性，因为，科学着装会对运动有一定支持和保护作用。体育运动前，同学们要尽量避免衣服上有胸针、校徽、证章等装饰物，头上不带各种发卡，男生口袋里不要装坚硬、尖锐锋利物品。尽量不戴眼镜上体育课，若必须戴，体育活动中一定要小心谨慎，防止眼镜和镜框在运动中造成的危险。应当穿运动鞋或胶底布鞋上课，尽量穿运动服上课，不穿纽扣多、拉链多或有金属饰物的服装，以免自己误伤。
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合理安排准备活动内容
运动前准备活动是十分必要的，目的是使我们身体从安静状态逐步过渡到运动状态，这样我们的身体各个器官会得到我要开始运动的信号。调动起机能中枢兴奋性，使运动的效率得到最大限度发挥。在进行剧烈的运动和比赛时，我们心脏、肺等内脏器官，要加倍工作，才能够满足运动时的需要。一些同学平时的运动量小，一旦突然进行剧烈运动，会出现身体不适现象：呼吸不畅、肌肉酸痛、头晕体乏等这些身体不适现象，都可通过运动前预热活动避免的。
准备活动主要有以下内容，供体育老师们参考：
（1）拉伸大腿后部肌肉
坐地上，右腿在体前伸直，左腿弯曲，外侧贴近地面，与右腿成三角形，背挺直，从胯部开始前倾，双手抓住右脚脚尖，保持30秒；换腿做，每条腿拉伸30秒。换腿做，每条拉伸3-5次。
（2）拉伸大腿内侧肌肉
坐姿，双脚在体前伸直并分开，保持背部和膝盖部挺直，从跨步向前屈伸，双手从腿内侧去抓住双腿的脚踝，保持这个姿势，感觉大腿内侧被拉紧，放松，然后重复3-5次。
（3）增强下肢肌肉力量
原地高抬腿，身体直立，两臂前后摆动，大腿积极向前上摆到水平，大小腿尽量折叠，交替50次，重复5次。
（4）拉伸背部肌肉
坐姿，双腿在体前贴紧伸直，上身前倾用手指去碰触脚尖，尽量让腰部胸部靠近腿部，保持20秒，放松。然后重复3-5次。
（5）肩部环绕练习
直立，双腿分开与肩同宽，手臂自然下垂，腰部用力收紧，双肩利用肩背肌群力量向后环绕10次，再向前环绕10次。单肩左右交替向后环绕，向前环绕各10次。
（6）摆胯及绕胯练习
直立，双腿分开略比肩宽，双膝微屈，手放在跨骨上。上身正直，利用腰胯部力量使胯部左右摆动各10次，注意腹部收紧，然后顺时针逆时针各10圈。
（7）蹲膝练习
两腿并拢，屈膝半蹲，两手扶膝，上下蹲起轻活动膝部，可以先从上至下弹动，再半蹲至起立，各自交替转运10-15次。
（8）脚尖环绕练习
直立，抬起右脚离地15cm左右，脚尖固定、脚跟画圈，顺时针逆时针各10圈，而后换脚。
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教会学生尊重体育规则
