在生理期的这几天里，女生体内的雌激素和黄体素都降到了最低水平。
千万别小看了这些激素的力量，只需要一点点，就足以在体内掀起巨大的风暴。
大部分女性在生理期的时候，都会发生不同程度的情绪调节失控，容易产生抑郁、焦虑和压力等负面情绪。
这也是为什么男性同胞们总吐槽：不要去惹大姨妈期间的女生，她们的心情像雾像雨又像云，你永远摸不准接下来是什么天气。
另外，有研究显示，在黄体中期的时候，即大概月经来潮的前一周，女生的食欲会暴增，容易情绪性进食。
女生在月经期间状态低落，喜欢通过吃喝来缓解不良情绪。
而基础代谢并不足以消耗多吃下去的食物，也没有数据表明经期会减弱消化系统的吸收能力。
所以补充的热量同样会转化为脂肪储存起来，依旧是会有长胖风险的。
❎错觉三：月经前特别嘴馋想吃东西，摄入碳水问题不大。
通常来说，有些肝气郁结肝火旺的人月经前会有明显想吃碳水的表现，也倾向于摄入更多卡路里。
爱吃主食，想喝甜品。
糖分的摄入会暂时性地提高大脑多巴胺的水平，给我们带来短暂的快乐。
但是，这种快速释放的碳水会让血糖波动很大，高峰之后就是低谷。
这是一个陷阱，事实上，月经前应该是高蛋白饮食的最佳阶段。
在月经后，反而可以适当增加一些碳水的摄入。
❎错觉四：经期适合减肥，比较容易。
一点都不！
减肥很难，失败率和反弹率很高。
尤其是女性因为月经过程中激素波动导致情绪的变化，很容易出现三分钟热度、阶段性放弃、情绪性暴食、体重焦虑等等不良心理状态。
