那么,想要靠月经周期来减肥是没什么希望咯?
其实未必。
想要好好利用经期减肥,也是有方法的。
经期减肥支支招
只要不刻意多加餐,在没有痛经的前提下,经期最后几天,可以多做一些散步、瑜伽之类的低强度运动,这些对于减肥是很有帮助的。
而经期结束后的一周更是“减肥黄金期”。
利用这段时间好好运动➕饮食搭配,加强身体的脂肪代谢,减肥可是能达到事半功倍的效果的!
总之,减肥要持之以恒。通过聪明而健康的方式,照顾身体的感受和营养需求,养成良好的饮食习惯,由内而外地自我改变,改善体质,这样就能不知不觉地减少身上的赘肉了。