三、月经期我们需要注意什么？
1、要勤换卫生巾，注意局部卫生清洁
经期女性，身体抵抗力容易低下，如果不注意局部卫生清洁的话，就会给有害病菌的繁殖提供了有利机会，就有可能会引发妇科疾病。所以经期应该勤换卫生巾，尽量保持两三个小时换一次最好。另外每晚睡前也应该用温水清洗私处，保持局部的卫生。内裤也要经常更换，并勤洗洗，这样才能有效避免病菌的侵袭。
2、保持健康饮食，增加营养的摄入
女性经期时，由于经血的流失，身体容易变得虚弱，这时候就需要适当地增加营养，多吃一些蛋白质、维生素等食物。比如多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉以及新鲜的水果蔬菜。保证影响的摄入均衡。另外也尽量不要食用高油高盐的食物以及腌制的食物。尽量吃得清淡一些。同时注意三餐搭配合理，蛋白质主食以及膳食纤维或维生素，最好是每顿都要有。
3、尽量穿宽松舒适的衣服，避免穿过紧的衣物
有些女性月经期间穿紧身衣或紧身裤，这会对身体健康极为不利。穿紧身裤容易使局部毛细血管受到压迫，从而影响血液循环。也会增加会阴的摩擦造成会阴处充血和水肿。除此之外，特别是高温天气，容易使局部空气不畅，就不利于阴部湿气蒸发再加上经期血的污染，就给细菌繁殖创造一个好的条件，从而就可能导致尿道以及阴部感染而发生妇科疾病。所以穿过紧身衣物百害无一利，经期应该尽量避免。
4、正确认识经期，保持心情舒畅。
女性一旦到了经期，心情很容易飘忽不定，容易产生焦躁、愤怒的情绪，这也是受激素影响发生的正常现象。注意调整好心态和个人情绪。经期心情不好的话，也反而容易影响到月经，容易导致月经排出不畅、痛经等症状。所以说对于月经要正确认识它，尽量保持心情愉快，日常中也要做好其他方面的护理。才能正常平稳度过每月一次的月经期。
