体脂率高体质弱怎么减肥,很瘦但是体脂率高怎么减肥

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-10-29 10:03:31

嘴上嚷嚷着要“减肥”,实际上一点行动都没有。

这是不是你减肥的现状?

好不容易下定决心行动起来,勒紧裤腰不吃肉,开始运动猛如虎,称了称体重,却依旧原地踏步,遂放弃[捂脸][捂脸]

行了行了,别再折腾自己了!

体脂率高体质弱怎么减肥,很瘦但是体脂率高怎么减肥(1)

我经常听到有很多朋友说自己明明努力减肥,但就是减不下来。

你怎么不想一想,你真的会减肥吗?

实际上你啥都不懂,只是揣着道听途说的减肥知识,就像捡到“宝”似的,幻想自己跟着做,也能轻轻松松月瘦十斤。

体脂率高体质弱怎么减肥,很瘦但是体脂率高怎么减肥(2)

更可怕的是,减不下来就算了,还可能让自己越来越胖、身体越来越差。

我一直跟大家强调,减肥不仅需要管住嘴 ➕ 迈开腿,掌握正确的方法也是很重要的。

方法正确了,甩掉肉肉其实不难。

体脂率高体质弱怎么减肥,很瘦但是体脂率高怎么减肥(3)

不信?你可以看看下面这个案例。

减肥案例

减肥营里有个学员,尝试过自己减肥但以失败告终,所以找到我这里。

她的身高160cm,体重74.95kg,体脂率却高达37.4%。

看她的体重基数大,而且体脂率高,属于内脏型肥胖,于是我给她定制了专属的易瘦体质方案,配合中药调理体质,每周断食一天,还有营养师一对一指导饮食。

体脂率高体质弱怎么减肥,很瘦但是体脂率高怎么减肥(4)

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