体脂率高体质弱怎么减肥,很瘦但是体脂率高怎么减肥

在确定方案后，她十分配合。每天都能准时三餐打卡，而且选择的食材也较为健康。

因为她对鸡蛋过敏，营养师也建议她早餐可以用肉/虾来代替。

（三餐饮食打卡）

不过由于她的工作需要长时间地走动，每次回到家都累得不行，只想瘫在沙发上休息，减肥期间是基本都没有运动的。

尽管这样，不到一个月的时间，她还是瘦了3.3kg，目前体重是71.65kg，体脂率更是降到了36.4%。

她还说自从入营开始减肥后，她的睡眠现在也好了很多！