女孩特权之——来大姨妈就会胖。
很多女孩子都会发现来例假时体重会增加，这是正常现象，生理期间由于骨盆腔充血、子宫变大压迫到下肢，会影响血液循环，从而引起水肿。同时女性在黄体期和*期时雌激素水平会升高，将多余的水分锁在体内，从而出现体重增加。这就是“经前期综合征”。
不过安心，经期结束后体重就会恢复正常，建议多吃一些富含铁的红肉类食物和富含钾的蔬菜，但如果是你因为“来大姨妈要对自己好一点！”而吃的高热量美食增加的体重就不一定恢复的回去了....
三. 重口味，钠摄入太多
水肿体质和饮食习惯也有关，爱重盐重油的重口味妹子尤其容易中招。
盐吃多了会导致水潴留，体内钠元素过多的话，血液渗透压会升高，水分子便会从细胞内跑到细胞间隙中（这叫啥来着？主动扩散？），皮肤看起来就会浮浮泡泡。
为了维持体内渗透压的平衡，平时可以多吃一些富含钾和镁的食物，钾不仅可以平衡钠，还有利尿的作用，帮助排出多余的水分。茶叶就很好，既含有钾，茶里的咖啡因也是一种不错的利尿剂。
富含钾的食物：香蕉、甜橙、甜瓜、西瓜、鲜桃、柚子、葡萄等水果，如豆瓣菜、卷心菜、芹菜、欧芹、萝卜、花椰菜等绿叶蔬菜。
四. 精致碳水摄入过多，蛋白质摄入不足
你留意一下就会发现，吃一顿烧烤火锅，体重变不了多少。但吃两天甜品奶茶，体重立马就能涨几斤。
这是由于呢，糖原有一个“抓水”的特性，即身体储存糖原时也会同时储存水，这个比例是1:3，也就是说储存1g糖原也会同时储存3克左右的水。（死了也要拉这么多垫背的）
糖原是哪来的？我们吃下去的碳水化合物，除了被身体消化吸收的，有一部分也会被储存在肌肉和肝脏中。
所以说你平时吃甜食时，身体就会储存水和糖原3 1...如果吃太多甜食，3 1储存太多，就会导致水肿。
这么看来，甜品可真是虚实结合的长胖实锤。
而蛋白质摄入不足也一样，蛋白质不足时血浆中氨基酸含量会下降，血浆浓度低于组织液，于是血浆内的水又跑到组织液里去了，导致组织水肿。
所以减肥也得好好吃肉噢，不然看上去还是胖！
五. 压力大，情绪差
