激素也是身体储水的重要因素,而压力情绪会影响相关激素的分泌。
感到压力时身体会分泌皮质醇,皮质醇会继续刺激抗利尿激素的分泌,这个激素字面意思来看都和水有关系,它会直接影响身体的储水量,引起水肿。
此外,睡眠质量好不好也会影响激素分泌,熬个夜照镜子感觉脸肿了一圈,睡一个好觉起来就感觉容光焕发了,这可不是错觉。
所以要保证充足的睡眠,平和的情绪,不要轻易为猪蹄所伤。(不管是吃的还是看的)
最后,国际惯例最后给一个太长不看版总结——
1. 多喝水,每天七杯
2. 月经期间的水肿是正常现象,经期结束后就会恢复正常
3. 饮食清淡,多吃蔬菜水果
4. 减少精致碳水的摄入,保证蛋白质摄入
5. 早睡早起心情好
祝各位小仙女的“表里如一”~
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