肌肉型女生减肥什么方法最快,女生肌肉型肥胖怎么减肥最有效

很多人妹子因为害怕长出难看的肌肉块而拒绝运动，但是你要知道，并非运动导致难看肌肉的生成，而是运动后没有进行正确的拉伸，只要平常多做拉伸和拉筋，在加上按摩，就能和难看的肌肉say拜拜啦。

1、盘腿坐下，双脚相对，手部轻轻将膝盖向下压。

2、盘腿下坐，腰部挺直向前倾，尽量向下直到有被拉抻的感觉。

3、双腿伸直尽量打开下坐，双臂伸直然后做侧弯腰动作，注意手部尽量向脚尖靠拢。