大部分人都知道水果营养价值高，可以为人体提供丰富纤维素、微量元素，维生素，是增强抵抗力，补充能量重要来源。但水果的品种多，并非每个人身体都适合各种各样的水果，要去了解水果性质，营养，在适应的情况下正确吃，才能收获好处。有的水果看似营养价值高，但在乱吃的情况下会加速疾病到来。
有的水果经常吃可能会影响健康，例如大家熟悉的芒果。成熟的芒果吃起来酸甜可口，可以直接吃芒果，也能用芒果来做甜点，包括奶茶，蛋糕，这些甜点有自然的水果香气。
但许多人大量吃芒果，容易上火，在上火之后可能咳嗽，咽喉疼痛，因为芒果属于性质温和的水果，那些内火旺盛的人不能经常吃。还有的人吃芒果后过敏，表现为皮肤发痒，起红疹，有时还会嘴唇发麻、水肿、咽喉疼痛，这些情况也就是常说的芒果病。芒果虽好，但也要考虑身体的适应情况。
荔枝美味程度不用多说，每年荔枝大量上市的季节许多人都会购买荔枝直接吃，或者做成荔枝酒，荔枝冰，但其缺点是热量高，糖分含量丰富，对于人体来说每天糖类物质的摄入量应该把控好，才能调节血糖，避免短时间内血糖飙升影响健康。
而有的人空腹状态下吃很多荔枝，血糖在波动的过程中要有足够的胰岛素释放出来参与糖类物质代谢，在这种状态下血糖会突然间下降，严重时会导致低血糖出现。不想遇到荔枝病，需要适当吃，可不要过量。
龙眼性质温和，适当吃对健康有帮助，可以提供多种营养成分，龙眼还可以去核之后晒干做成龙眼干，用来泡水和煲汤。但由于龙眼性质特殊，属于热性食物，长时间大量吃可能会带来龙眼病，主要的表现是便秘、流鼻血、腹泻、口腔溃疡。
在吃东西之前谨慎考虑，了解食物的营养结构，性质，身体适应的情况下再吃，否则长时间吃那些燥热，会引发上火症状的食物，对健康有影响。
综上可知，水果营养价值高，但在吃水果的过程中应该谨慎些，有的人毫无节制，大量吃，又没有考虑身体健康状况，可能在饮食错误的威胁下带来疾病。想要避免病从口入，食物的选择，吃法均要恰当。
