花青素的营养价值很高，主要存在于蔬菜和水果里面，是人体必不可少的营养成分，从根本上讲，花青素是一种强有力的抗氧化剂，向来被称为“口服的皮肤化妆品”，生活中多吃些富含有花青素的食物，能有效的起到美容护肤的作用。蓉儿今天把6大富含花青素的食物做了个排行榜，建议您花几分钟看完这篇文章，了解一下。
推荐食谱【紫薯花卷】
用紫薯来做一个花卷，无论是从外形上还是口感上，小孩子都一定会特别的喜欢。
食材：3克酵母、180毫升温水、面粉 300克、白糖 30克、紫薯
1、3克酵母先用180毫升的温水化开；
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