一颗重约17g的西洋菜台含有大量的维生素C、维生素K和叶黄素，甚至还含有少量的蛋白质。
5 西兰花（营养分数:268）
营养成分大致和西洋菜台类似，但是含量略有下降。
6 球芽甘蓝（营养分数:247）
名气比不上实力的蔬菜，营养价值其实很高，重点是球芽甘蓝非常容易分配。
7 豌豆（营养分数:173）
豌豆有足够的营养物质，内含铁元素，对肌肉很好，另外丰富的叶酸对于女性在*前和*期间也非常有益。
8 西红柿（营养分数:136）
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