只是1/3杯的纯榨番茄汁就能够满足人体每天所需的所有维生素A和维生素C，对增强免疫力和保护视力都很有益处。
9 芦笋（营养分数:134）
含有丰富的镁元素，是身体必须的能量助推器，即使风味稍差也可以完全忽略了。
10 绿色甜椒（营养分数:113）
富含维生素C与一些人体必备的营养物质。
11 秋葵（营养分数:94）
堪称天然的维生素K的能量棒。
12 葱（营养分数:91）
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