在您阅读此文之前,麻烦您点击一下“关注”,既方便您进行讨论和分享,又能给您带来不一样的参与感,感谢您的支持♥
文/夏沫
编辑/夏沫
“晚餐不吃米饭等淀粉类食物更有助于减肥?”近年来,减肥已经成为了许多人为之奋斗的一项事业。
45岁的张女士就是减肥大军中的一员,为了减肥,她几乎每天光吃菜不吃米饭。在坚持了半年之后,她发现人虽然瘦了很多,但身体却出了一些问题。
那么,每天光吃菜不吃米饭,身体会发生什么变化呢?
一、不吃米饭的危害众所周知,我们一般都以米饭、馒头、面条等谷类作为主食,而这些主食富有碳水化合物,在食用后,这些碳水化合物会进入人体转化成糖分,之后再进一步转化为维持人体机能的热量。
然而,一些患有糖尿病的人曾在吃完一碗米饭后测血糖发现,指数噌噌往上涨。因此,这使得不少人认为米饭的升糖指数较高。