但过了没多久，小张就开始郁闷了起来。因为这段时期，小张身上的肉肉不仅没有减少，身体反而出现了一些不健康的症状。比如，肠胃功能下降、月经紊乱等等一系列问题。
这让小张很是困惑。于是，为了搞清楚怎么回事，小张便来到医院找到了医生，后来，经过一段时间的调理，小张才慢慢好了起来。
对于减肥不吃米饭这个行为，一位医生也做出了明确的答复，他表示：“不吃米饭，不吃主食，自以为能减肥，很养生，其实是个误区。”
要知道，主食中的碳水化合物占到了75%~80%，并且，它还是提供人体所需能量的最经济、最重要的食物来源。
除此之外，米饭中等一些碳水化合物还是人体主要的供能营养素，谷物是膳食结构的根基。据科学研究表明，我们的大脑、血细胞、皮肤能组织都是以葡萄糖为主要能源的。
如果摄入不足，就会引发一系列的健康问题。与此同时，一些医生还表示：不吃米饭，还会养成易胖体质。因为如果长期不吃米饭，人体的供能就会减少。
在饥饿的时候，人体的基础代谢会下降，这会导致后来稍微吃一点东西，就容易储存能量，体重即使暂时下降，也会跟容易就反弹，长此以往的话，就容易形成恶性循环。
其次，人在饥饿的时候，体内的细胞也会处于一种“萎缩”的状态，处于饥饿的人没有能力去吞噬有害细胞，并且，这时身体的器官因为营养供给不足也会导致抵抗力下降。
