而现代人又思虑过重，因此，吃米不仅可以健脾胃，还可以滋阴润燥补肺气。而不吃米饭，五脏六腑就会慢慢的出问题。
因此，在日常生活中，米饭是不可少的。如果要减肥，我们可以合理的安排一日三餐的时间和食量。
另外，在吃饭的时候，尽量做到定时定量。据相关研究表明：主食在一日三餐的食量应该为五分之一、五分之二、五分之二。
当然，如果要减肥的话，每日饮食也要控制高油、高盐的摄入。
俗话说得好“减肥的本质是和食物合作，而不是对抗。”我们要学会聆听身体的声音，吃得营养均衡一些。如果把某一种食物当做洪水猛兽，是非常不可取的。
,
