韭菜有什么营养和功效,常吃什么对肾有好处

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-10-30 19:03:33

【麦蒿馅包子】

准备食材:麦蒿、韭菜、五花肉、面粉、酵母粉、盐、生抽、蚝油、香油、食用油。

具体做法:

1.盆内加入300克面粉,3克酵母粉,搅拌均匀后,加入适量的温水,边加水边搅拌,搅拌成面絮后,下手揉成光滑的面团,盖上透明的锅盖,放到阳台上,发酵至2倍大。

韭菜有什么营养和功效,常吃什么对肾有好处(5)

2.锅内加水烧至冒小泡,加入少许盐,滴两滴食用油,将清洗干净的麦蒿放入锅中,用筷子翻拌一下,使其受热均匀,焯水一分钟后捞出,捞入盛有凉水的盆内过凉,然后挤净水分,重新换一盆水,将麦蒿放入盆中,浸泡1个小时,去除麦蒿内的草酸和涩味。

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3.取一块肥瘦相间的五花肉,清洗干净后,切成小块,放入盆中,加入适量的盐、生抽、蚝油、香油,搅拌均匀,腌制30分钟。

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4.取一把韭菜,清洗干净后,沥干水分,切成小段,麦蒿浸泡好后,挤净水分,切成碎,将切好的麦蒿和韭菜,装入盛有肉块的盆内,加入适量的盐,多加一些食用油,搅拌均匀。

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