世界公认十大营养食物,全球十大健康食物排名

第九：豆类

比如鹰嘴豆、黑豆等，它们富含的水溶性膳食纤维能帮助降低胆固醇和血糖问题，有利心脏健康，富含的植物雌激素还能帮女性延缓衰老。

第十：番茄

他在最抗癌最抗炎食物排行榜里都是前几名，归功于它富含的番茄红素，但别忘了吃的时候要加点油才能更好吸收，毕竟我们的身体就是我们吃尽的每一口食物塑造的，明白该吃什么，该怎么吃，就能不知不觉的让你的健康和生命力都更强。