现在社会男人负责赚钱养家,为了一家人的生活,在外面拼搏。
这个时候就需要有一个强健的体魄,俗话说“要想壮,先吃肉”,推荐大家多吃这4种肉类,有着不同的营养成分,适合男人们多吃。
第四名:猪肉
猪肉是最常见的一种荤菜,含有丰富的蛋白质和脂肪,含有多种元素,但是吃这种肉要多吃瘦肉,少吃肥肉,这样就不会过度的肥胖。
推荐菜谱:青椒炒肉
准备食材:猪肉、青椒、盐、糖、生抽、老抽、醋、白胡椒粉
制作方式:
1、将猪肉清洗干净,然后切成小块,再改刀切成小丁,可以用刀背敲几下,这样腌制后更加嫩;
2、将猪肉放在碗里,加入一些料酒、盐、白胡椒粉抓匀腌制一会,再放入一些淀粉抓匀一下;
3、线椒清洗干净,切成小段;
4、准备一个小碗里面倒入生抽、老抽、糖、醋、淀粉,搅拌均匀,再放入一些蒜泥,倒入清水搅拌均匀;
5、锅中加入足量的油,油热将腌制过的猪肉粒放入进去炸至金黄,捞出沥油;
6、锅中留点底油,将青椒段放入进去,煸炒一下,盛出备用;