大青豆的营养与功效,毛青豆的营养功效

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-10-30 20:07:32

最后还剩半个小时的时候,将山药和青豆全部放入锅中,再加入少许白醋,盖上盖子继续炖半个小时。

大青豆的营养与功效,毛青豆的营养功效(9)

时间到后,加盐调味,拌匀即可出锅。

大青豆的营养与功效,毛青豆的营养功效(10)

小贴士

1、炖骨头汤的时候,加入几滴料酒,能起到去腥的功效,料酒在温度最高的时候加入,这样效果最好。

2、从营养获取角度考量,炖骨汤的时候,在水烧开后,可加适量的醋,因为醋能使骨头里的磷、钙溶解到汤里,增加汤的营养,利于肠胃吸收。醋还可以防止食物中的维生素被破坏。所以做排骨汤时放些醋好.不是可以保存钙质不流失。但是,醋加早了的话,沸点就降低了(醋的沸点很低),肉就很难煮烂了,所以就应该是起锅前20分钟加入小半勺(约0.5至1克)。

3、骨汤中的钙的确有限,但是骨汤中含有丰富的营养元素。尤其适合小孩和孕妇吃,比如可以用骨汤做鸡蛋羹,胆固醇可能高,但是对小孩和婴儿的神经发育非常有益。

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