穴位 中医 水肿 运动 疾病
3.阳陵泉穴:位于膝盖外侧摸到胫骨与腓骨凸起,两骨中间往下移动的凹陷处。
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4.伏兔穴:位于膝盖正上方约8指横宽处(6吋)。
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因此要按摩管理气血的脾经。其中,主要按摩「血海穴」和「三阴交穴」。
人体有两条经络跟血密切相关:肝经藏血,脾经统血。所以脾经上有一个穴位叫血海穴——如同气血归集之海。血海穴可以活血化瘀,补血养血,还有瘦腿之功效。
另一个穴位三阴交,是肝经、脾经、肾经三条「阴经」的交汇处。因此三阴交穴有一大特点,就是能够治疗妇科方面的问题。女性的水肿、内分泌失调之类的病症,都可以按摩三阴交或血海穴。
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阳陵泉穴属足少阳胆经,为该经脉气所入,归合于脏腑的合穴,五行属土。有舒筋活络、去热除湿作用。
而伏兔穴主治腰痛、膝冷、下肢神经痛、膝关节炎、脚气。可以有散寒化湿、疏通经络、缓痉止痛之功效,所以经常拍打伏兔穴可以改善腿部疼痛、避免痉挛,修饰大腿线条。
根据传统中医经络阴阳原理,三阴交穴、血海穴属于阴的经络、偏身体内侧穴,按摩方向建议往下;而阳陵泉、伏兔穴属阳经络,偏外侧穴,按摩方向可往上,较能增强效果。