45岁睡眠不好吃什么食物好,四十岁睡眠不好要吃什么

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-11-01 05:14:52

食材:虾仁,粉丝,蒜末,小米辣。

做法步骤:

1、粉丝放入温水中浸泡,泡软后捞起来沥干水分。鲜虾去头去壳去虾线,留着虾尾,中间位置开个小口,将虾尾从中间掏出来,摆成如图的造型。

2、酱汁:碗中放入蒜末、小米辣,浇上热油激发出香味,再放入生抽、蚝油、食盐、鸡精、白糖,搅拌均匀。

3、粉丝团成鸟窝的形状,将虾仁摆上来,再浇上酱汁,水开上锅蒸八分钟左右。蒸熟之后取出来,撒上葱花即可端上桌开吃。


娃娃菜瑶柱炒肉片

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食材准备:瑶柱、瘦肉、娃娃菜、红辣椒、蒜末。

做法流程:

1.瘦肉清洗过后,切成薄片,放入大碗中,接着加入适量的淀粉、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制十分钟备用。

2.提前泡软瑶柱,清洗干净娃娃菜,再热锅烧油,油热以后,放入腌制好的瘦肉煸炒,煸炒至瘦肉变色后,盛出备用。

3.切好蒜末,再另热锅烧油,油热以后,放入蒜末和瑶柱一起爆香,炒出香味,接着倒入娃娃菜和提前切好的红辣椒一起翻炒均匀。

4.然后加入适量的食盐调味,继续翻炒至娃娃菜变软,接着把炒好的瘦肉倒入翻炒均匀,淋入少量的蚝油提鲜,继续翻炒均匀入味后,即可出锅开吃。


炸茄盒

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食材:茄子2个,猪肉200克,虾仁150克

做法:1.猪肉洗净剁成碎末,放入碗中,加入葱花,姜末,打入一个鸡蛋,加入一勺清水,顺着一个方向搅拌均匀.

2.虾仁洗净剁碎,和肉馅放一起,加入3勺生抽,2勺蚝油,半勺盐,少许胡椒粉,搅拌均匀.

3.另准备一个碗,打入一个鸡蛋,加入45克面粉,30毫升清水,搅拌均匀,做成面糊.

4.茄子洗净切片,每片茄子的一面拍上少许面粉,在有面粉的一面夹上适量肉馅,两片茄子轻压让肉馅和茄子贴合.

5.再将整个茄盒裹一层薄薄的面粉,放入面糊中,油温烧六成热,放入茄盒,小火炸至黄色捞出,油温升高,再次炸至焦黄酥脆捞出.


泡椒藕片

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食材:莲藕1小节,野山椒泡椒1袋(150克),柠檬1/2个

调料:盐,白醋,小米椒,白糖

制作步骤

1、莲藕清洗干净,刮去外皮切薄片。

2、在水里加少许白醋,切好的藕片放入水中浸泡一会。

3、柠檬用盐搓洗一下表面,切成薄片,去除柠檬籽。

4、小锅内加一袋野山椒泡椒,再加一些清水、适量盐、少许白糖将其煮开晾凉,。

5、另起锅加水烧开,加藕片焯水十几秒捞出,冲两遍凉开水。

5、把藕片捞出放在一个玻璃容器里,倒入晾好的泡椒水,加入小米椒、柠檬、适量白醋搅拌均匀,盖好盖子放入冰箱,腌制一晚即可。




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