身体自然平躺,髋关节放松,腿似环,两脚心相对,脚后跟最好直对着会阴。
掌心向着腹部,仰卧由于着床面积大,压迫力较小,身体更容易放松,身体的放松加上一定的姿势,可以很快地使阳气和肾气充盈起来。
肾阳气相当于命门的真火——一个生命力的大小关键就是看命门的阳气是否充足。
摆这个姿势,就是为了更有利于肾阳气的充足,因此补肾的作用非常明显。
混元卧
还阳卧练习一个月后,再高层次的练法是混元卧。
姿势依旧为仰卧,两脚心相对,两手要十指交叉并盖在头顶的百会穴处。
身体自然平躺,髋关节放松,腿似环,两脚心相对,脚后跟最好直对着会阴。
掌心向着腹部,仰卧由于着床面积大,压迫力较小,身体更容易放松,身体的放松加上一定的姿势,可以很快地使阳气和肾气充盈起来。
肾阳气相当于命门的真火——一个生命力的大小关键就是看命门的阳气是否充足。
摆这个姿势,就是为了更有利于肾阳气的充足,因此补肾的作用非常明显。
混元卧
还阳卧练习一个月后,再高层次的练法是混元卧。
姿势依旧为仰卧,两脚心相对,两手要十指交叉并盖在头顶的百会穴处。
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