在短期内如何快速减肥,怎样在一个星期内快速减肥

诸如什么今天头疼啊，明天再开始；明天朋友过生日啊，后天再开始；后天工作太忙，要不先好好休息一下……

对于运动状态不好的时候可以推迟，但是饮食上的戒律需要坚持。

遇到生病或大姨妈的时候，建议增加蛋白摄入量，说白了就是多吃点肉类，最好是鱼虾这种动物蛋白。

植物蛋白像豆腐、豆干也是可以的，但是要适量，避免涨肚，引起不消化的积食。