最近，有粉丝留言问我，练瑜伽不是可以瘦腿吗，为什么我的小腿却越练越粗？
其实，我们平常练习的瑜伽体式，确实可以瘦腿，但大多主要针对大腿，再加上不正确的发力方式及生活习惯，所以小腿会“越练越粗”。
今天大家推荐一套锻炼&拉伸小腿的瑜伽动作，先激活，再拉伸，小腿越来越苗条啦
一、激活小腿后侧
动作一
- 山式站立，双脚并拢或与髋同宽
- 吸气手臂上举，拉长侧腰
- 呼气，垫脚尖向上，手指尖拎高
- 保持稳定，停留5-8秒，重复
动作二
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