睡前瘦肚子最简单的动作,睡前快速瘦肚子最简单的动作

懒人睡前瘦腿。

原相机实况图之前。今天给大家分享，我每晚睡前必练瘦小腿动作，在床上就能练小腿粗的赶紧来练！

·动作1蝴蝶式30秒，改善小腿外翻。

·动作2扳脚低拉伸30秒，美化腿部线条。换另一条腿30秒。

·动作3用大腿走30秒，针对大腿大腿。

·最后这个动作可以改善髋内旋，改善腿形。宽内旋会导致小腿外翻，膝盖内扣。线条流畅有线条感，离不开我的运动好搭档：拾氧蛋白粉。

运动完喝上一杯补充能量和蛋白质，榛果口味的像喝奶茶一样一勺只有99大卡，还能解馋还能饱腹！以上动作记得每天做三组。