樱桃这种水果在中国自古有之。水果总是有很多品种的,换个新品种,可能会甜点大点,但还是樱桃,价格不会差出几倍来。
但是,如果换个名字呢,它的价格也就不必和樱桃一碗水端平,高档新品贵点是应该的。(从统计食品CPI的角度来说,这么做确实还是有好处的)。
不过,营养师们忽略了一个重要的事实:既然进口大樱桃叫做车厘子了,它的营养价值,还能用过去的樱桃数据来评价么?当然不能。
同样,大家能够理解,既然车厘子是近年来才引入中国的品种,古代医书上不可能记载它的各种功效和营养,所以不必拿古人的话往上面套。甚至,中国十几年前测定数据制作的中国食物成分表中,也不可能有车厘子的测定数据。查其中的「樱桃」这个项目是不合适的。
那怎么办呢?很简单,我们要查的是美国农业部的食物成分数据。那种每斤160块钱的进口车厘子,本来就是美国的品种,美国的产品嘛。
车厘子的营养怎么样?按美国农业部的数据(食品编码09070),100克鲜车厘子中的主要营养成分如下:
看到这些数据,非专业人员可能还有点不知所云,我来分析评价一下。
7毫克/100克的维生素C含量,在水果中算是偏少的。和苹果梨桃这类差不多,比不上橙子(平均33毫克/100克)、木瓜(43毫克/100克),更加比不上猕猴桃和鲜枣。
还不如大白菜(平均31毫克/100克)、番茄(19毫克/100克)等日常便宜蔬菜。非要说它VC含量很高,似乎有点谬赞。
2. 车厘子真的富含铁?这个说法相当站不住脚。数据很清楚,车厘子只有0.4毫克/100克的铁,就算吃1公斤车厘子,也只能提供4毫克的铁,仅相当于女性一天铁营养标准的20%。
鲜枣是1.2毫克/100克,草莓是1.8毫克/100克,都比樱桃高多了。大白菜的铁含量也有0.7毫克/100克,而小白菜的铁含量有1.9毫克/100克,而且其中草酸含量非常低,岂不是吃白菜比吃车厘子「更补铁」么?
可见,「樱桃特别富含铁」、「樱桃特别补铁」这些说法,完全不适用于车厘子。