减肥时吃什么有饱腹感而且不会胖,减肥的时候吃什么东西会饱腹感强

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-11-04 12:02:46

第四道:软底虾仁

1.碗中打入四个鸡蛋,放入少许食盐入底味,加入适量的温开水,温开水与鸡蛋的比例是1:1,这样蒸出来更加嫩滑,快速把鸡蛋打散静置10分钟,让蛋液中的气泡溢出散开;准备适量的鲜虾仁,用牙签挑出虾线,放入清水中洗干净。

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2.锅里烧水,水开后先把鸡蛋上锅蒸6分钟,6分钟以后把半凝固的蛋羹取出来,把虾仁放进去,继续上锅蒸5分钟,虾仁不能蒸太久,不然那口感发老。

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3.接着我们调一个料汁,盆中倒入适量的生抽,一点芝麻油,用温水稀释一下。时间差不多了,我们把鸡蛋虾仁取出来,均匀淋上料汁、美味即成。

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第五道:三色杏仁

1.这种袋装杏仁超市都有卖,把它倒出来用温水泡20分钟。然后烧半锅开水,把杏仁放进去,加入一点毛毛盐,焯水一分钟左右,捞出来控干水分备用。

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