怎么做一个有营养的早餐,怎样做非常有营养的早餐

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-11-04 14:44:02

1.四个紫薯,洗净后削皮,切成薄片,放蒸锅上大火蒸15分钟。

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2.蒸好之后,放到盘子里,压成紫薯泥,撒上一把白糖,加酵母粉3克,面粉300克,搅拌均匀,加入适量的温水,揉成软硬适中的面团。

在面团的表面刷上一层植物油,用一个盘子盖住,避免面团风干,放在一边醒发40分钟。

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3.在案板上撒上干面粉,取出面团,反复揉搓。取一块面剂先揉成长条,再切成均等的面剂子,按扁擀成圆形面皮,依次叠好从一边卷起来,从中间切开,做成花瓣的形状,放上芹菜用来点缀。

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4.把面皮全部做好以后,盖上保鲜膜,二次醒发10分钟,蒸锅中烧水,摊上蒸笼布,放上做好的花卷生胚,盖上锅盖,水开后计时,开大火连续蒸15分钟。

5.时间到了关火,再继续焖3分钟,取出蒸好的花卷,摆入盘中,美味即成。

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