萝卜怎么吃更有营养,萝卜怎么吃健康又营养

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-11-04 14:44:52

冬季正是吃萝卜的季节,萝卜含有丰富的膳食纤维,淀粉酶,钙,磷,铁,钾,维生素C等多种营养元素。

不仅营养价值高,价格也是非常的亲民。民间也流传着:“鱼生火,肉生痰,白菜萝卜保平安”的谚语。现代也有人称萝卜为“土人参”。

萝卜怎么吃更有营养,萝卜怎么吃健康又营养(1)

萝卜还有增进食欲,帮助消化,除燥生津的作用。萝卜食用方式多种多样,既可以炒,煮,炖,凉拌等多种烹饪方式,也可以当做水果吃,味道鲜美。

今天小编整理了5道萝卜好吃的做法,各有各的风味,学会每天换着吃。

一,【萝卜煎蛋汤】

1.准备一根白萝卜,削去外皮切成细丝,小葱两根先把葱白切成葱花,再把葱叶也切成葱花备用,生姜一小块切成姜末,准备香菜两根切成段备用。

萝卜怎么吃更有营养,萝卜怎么吃健康又营养(2)

2.炒锅烧热加入一勺食用油滑锅,再加入少许凉油打入一个鸡蛋,开小火慢慢地把鸡蛋煎熟,把鸡蛋煎至两面金黄盛出备用。

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3.准备一个砂锅加入少许食用油,油热后放入葱姜末爆香。放入萝卜丝稍微翻炒两下,加入一勺食盐入味,炒出萝卜的辛辣味,把萝卜炒软以后加入适量的开水,再放上煎好的鸡蛋盖上锅盖炖10分钟。

萝卜怎么吃更有营养,萝卜怎么吃健康又营养(4)

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