早餐怎么吃才能营养,早餐一般怎么吃比较有营养

材料：

吐司2片，鸡蛋1个，西红柿，生菜，奶酪

步骤：

1，三明治机预热2分钟，打入鸡蛋，盖好盖子加热3分钟，取出

2，加热鸡蛋的时候将番茄切成片，生菜切丝备用

3，三明治机依次放入吐司面包，煎蛋，奶酪 生菜西红柿

4，最后在上面放上一片吐司，盖好盖子加热3分钟，取出即可食用